Diététique
 Votre conseillère
nutrition est votre contact privilégié chez Phytominceur Concept : elle est là pour répondre à toutes vos questions concernant la diététique, elle vous accueille et vous suit pendant toute
votre cure.C'est votre unique interlocuteur : vous pouvez entrer en contact avec elle dès que vous aurez rempli votre formulaire minceur personnalisé et gratuit.
Des conseils structurésGrâce au programme établi par Phytominceur Concept, vous allez atteindre votre objectif poids-forme.Votre conseillère vous aide moralement et diététiquement pendant toute la durée de la cure afin que vous mettiez toutes les chances de votre coté pour la perte de poids ainsi que préserver la stabilisation de cette perte de poids. Votre conseillère nutrition vous envoie un guide alimentaire personnalisé et gratuit, afin d'obtenir une alimentation saine et pour que manger redevienne un plaisir. Votre conseillère nutrition développera avec vous une bonne alimentation diététique.Conseils diététiques et astuces Les protéines : Les protéines s'associent avec les légumes mais pas avec les féculents : les viandes, poisson, oeuf, sont des excellentes sources de protéines. Ils sont indispensables à l'organisme.  Toutefois, les choisir bien dégraissés. Les protéines utilisent beaucoup d'énergie pour être digérées, absorbées, et utilisées par l'organisme et rassasient plus que les autres catégories d'aliments. Quels aliments ? Volaille, viande maigre, poisson... Conseil : Consommez une viande ou un poisson (ou équivalent) 1 à 2 fois par jour.Les féculents : Vous avez besoin de féculents. Composés essentiellement d'amidon, ce sont des sucres lents au long terme au tonus physique. Choisissez des céréales complètes (riz complet, pâte à farine complète, céréales...) : ils seront lentement assimilés par l'organisme et non stockés sous forme de graisses.  N'hésitez pas à les accompagner de sauce tomate, d'épice.... pour les assaisonner. Les féculents évitent les fringales et les coups de pompe fréquents lors d'un régime. Quels aliments ? Pain, biscottes, semoule, pommes de terre, mais, légumes secs, riz. Conseil : Consommez un féculent à l'un des deux repas principaux, de préférence le midi. |
Les légumes
Conseil : Consommez un légume ou un fruit à chaque repas et un légume cuit au moins une fois par jour.Les matières grasses Indispensable mais attention à leurs valeurs énergétiques. Il convient d'en limiter la consommation car elles sont très caloriques. Les lipides fournissent de l'énergie et véhiculent les vitamines solubles. On peut consommer, sans dommage, une noix de beurre par jour pour sa richesse en vitamines A et 2 cuillères à soupe d'huile végétale riche en acide gras, type huile d'olive, ou de colza. En résumé, il vaut mieux éviter les matières grasses en période de cure amincissante.
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